Fara contact.
Cuvinte care trezesc groaza si anxietate…
Nici-un contact este o afacere serioasa. Este ultimul pas in detasarea de o relatie abuziva si toxica. In medie, tintele abuzului narcisic incearca sa nu aiba contact de sapte ori inainte de a-l implementa in cele din urma in adevarata sa forma. Reusirea cu succes necesita determinare, autodisciplina si indarjire de a vedea imaginea de ansamblu.
Oricat de brutal este sa faci No Contact, ceea ce este si mai dificil este perioada de dupa aplicare. Exista simptome de sevraj, frangerea inimii, indoiala oribila de sine si dorinta de a ajunge.
Insa, in aceste vremuri, este important sa ne amintim despre ce inseamna a face No Contact – sa-ti recuperezi puterea si sa traiesti o viata de eliberare si bucurie.
Fara contact nu este usor de intretinut; iti provoaca rezistenta si este unul dintre cei mai grei pasi pe care ii vei face vreodata daca ai decis ca a depasi relatia este cel mai bun lucru pe care il poti face.
Intrand in asta, este esential sa aveti asteptari clare cu privire la ceea ce este proiectat No Contact si, de asemenea, la ce sa va asteptati in zilele care urmeaza
1. Spre deosebire de sfaturile populare gasite la o simpla cautare pe internet, No Contact NU are menirea de a-ti aduce fostul inapoi atunci cand este legat de abuzul narcisist
No Contact nu este menit sa execute pedepse, sa se razbune sau sa-i predea o lectie fostului tau. Folosind-o in acest fel intotdeauna se intoarce inapoi si prelungeste timpul petrecut in disperare. Orice eforturi facute de un fost narcisist de a te contacta sunt pur si simplu incercari de aspirare si va exista un pret de platit pentru a-l lasa sa intre in viata ta, de obicei sub forma de a fi ridiculizat, aruncat si lasat in ruina.
No Contact nu face dor de tine unui fost narcisist. Ceea ce face este sa-i trimita in modul de panica odata ce detecteaza ca isi pierd controlul asupra ta si vor folosi orice mijloace necesare pentru a restabili controlul. Acest lucru vine adesea sub forma unor epifanii inspirate de divinitate, in care ingerii au aterizat si le-au aratat cat de gresit au gresit.
Florile, cartile si poate lacrimile vor fi tema zilei, in timp ce iti canta stringurile inimii pe tonul Careless Whisper. Nu te indragosti; este doar o chestiune de timp pana cand se vor intoarce la maimuta urlatoare furioasa pe care ai cunoscut-o.
Ce este : Niciun contact este decizia ta constienta de a opri abuzul indreptat catre tine. Inseamna ca recunosti provocarile care se afla in fata ta, dar iti asuma angajamentul de a-ti oferi fericirea pe care o meriti. Te hotarasti sa spargi tiparele care te-au tinut in relatie prin auto-investigare si ingrijire de sine.
A da drumul nu inseamna ca nu-ti mai pasa de cineva. Este doar sa realizezi ca singura persoana asupra careia ai cu adevarat control esti tu insuti .
2. Este usor No Contact?
Este usor dupa ce ai baut al patrulea pahar de Merlot. Este usor cand experimentezi o goana de dopamina cand vezi ca ti-au trimis mesaje cu „hei” si, prin urmare, visezi cu ochii deschisi ca au facut in secret planuri pentru nunta ta din Bora Bora.
In afara de asta, este la fel de usor ca sa te tarasti sa lucrezi in moda adesea asociata cu zombii cu un singur brat, legati la sol din „The Walking Dead”.
Partea pozitiva : daca executati corect No Contact, veti simti incet greutatea ridicata din inima si suflet. Veti incepe sa va amintiti cum era viata inainte de a deveni tinta abuzului emotional. O sa incepi sa vezi ca nu esti leprosul social respins pe care narcisistul ar vrea sa-l crezi. In schimb, daca te angajezi sa mergi mai departe si sa te vindeci, vei descoperi darul din blestem.
O relatie cu narcisistul este un catalizator al cresterii spirituale. El sau ea scoate la suprafata toate ranile tale emotionale, astfel incat sa le poti descoperi, accepta si vindeca.
Pentru a creste, trebuie sa parasesti zona de confort. De foarte multe ori asta inseamna ca trebuie sa faci ceea ce ti-e frica pentru a gasi ceea ce nu stiai ca cauti.
3. Functioneaza No Contact?
Iata formula pentru a determina succesul No Contact:
Tu + Determinare = Succes
Cu alte cuvinte, daca functioneaza depinde in totalitate de actiunile tale. Chiar ai plecat fara contact sau fara raspuns?
Fara contact inseamna ca nu va pot suna, trimite mesaje, e-mail sau contacta prin intermediul oricarei platforme de socializare. Cei care implementeaza No Contact in adevarata sa forma au sanse mult mai mari sa se detaseze, sa se vindece si sa realizeze fericirea.
Pe de alta parte, Niciun raspuns inseamna ca nu i-ai blocat. In schimb, ii lasi sa sune, sa trimita mesaje sau sa e-mail si tu decizi daca sa raspunda sau nu. Cei care implementeaza No Response raman de obicei captivati in influenta hipnotica a narcisistului si sunt deseori inca blocati in tipare disfunctionale la ani de la asa-numitul „sfarsit” al relatiei. In mod obisnuit, acest lucru duce la a fi o sursa secundara de aprovizionare si a fi in continuare mizerabil cinci si zece ani mai tarziu.
Ce trebuie sa faceti : Nici un contact este greu pentru ca recunoastem ca relatia sa incheiat. Inseamna sa recunoastem ca nu s-a bazat pe iubire, ci pe control si manipulare. Accepta ca narcisistul nu se va schimba. Lasa-le sa plece, dar fa-o intelegand ca nu te mai respingi pe tine insuti impreuna cu Narcisistul.
4. Stai departe de internet si in schimb, implica-te in practici de vindecare
Pana cand cineva a stabilit ca sunt cu un narcisist, de obicei au facut tone de cercetari si au conversat pe numeroase forumuri. Educatia si aerisirea sunt importante, dar cand este timpul pentru No Contact, cel mai bine este sa iei o pauza de pe internet, cu exceptia cazului in care cercetezi modalitati de vindecare. Rezistati impulsului de a vizita Narc-land, deoarece cu cat cititi (si va ganditi mai mult la) tulburarea narcisistului, cu atat este mai greu sa va concentrati asupra vindecarii voastre.
Ce sa faci : Nu te mai uita la usa inchisa. De fapt, nu te mai agata de clanta usii intr-o gramada de urlete, in speranta ca usa se va deschide din nou. Chiar daca ar fi, ai dori sa-l inchizi din nou in cel mai scurt timp… ia un ciocan si cuie si asigura-te ca usa ramane inchisa.
5. Nu crede tot ce auzi
Intre timp, dupa implementarea No Contact, stima de sine este de domeniul trecutului. Cel putin, aceasta este experienta cuiva dupa ce a indurat abuzul emotional si verbal. In mod curios, supravietuitorii abuzului narcisist recunosc ca partenerul lor a fost un mincinos patologic, totusi i-au crezut cand au aruncat insulte si s-au angajat in insulte.
Nu mai crede minciunile. Intelegeti ca depreciile despre caracterul, aspectul, inteligenta dvs. etc. au fost si inselaciuni. Dar, mai important, nu mai crede in lucrurile negative pe care ti le spui. Lucrurile de care ne temem continua sa se repete daca continuam sa ne concentram asupra lor si sa le dam putere. Viata va continua sa ne dea lectii pana cand vom invata, vom creste si vom trece peste ele.
Este posibil sa nu controlezi toate evenimentele care ti se intampla, dar poti decide sa nu fii redus de ele.