Sa vorbim un minut despre gelozia dintr-o relatie. Atat barbatii, cat si femeile sufera de ea si provoaca multe probleme multor cupluri.
Femeile spun adesea ca le este frica ca sotul sau iubitul lor le insala.
Barbatii, pe de alta parte, fac uneori cele mai paranoice lucruri pentru ca sunt convinsi ca sotia sau iubita lor este neloiala, ceea ce ii transforma in acest sot sau iubit super controlant.
Ei pot face orice de la:
- Nu lasa pe nimeni sa vorbeasca cu ea in bar sau club.
- Nu o lasa sa-si vada prietenii pe care ii cunoaste de ani de zile.
- Trecand prin telefonul ei sa caute dovezi care sa sustina teoria lui inventata.
Si, desigur, el da vina pe seama ei. Este vina ei cea care il forteaza sa actioneze astfel pentru ca nu se poate avea incredere in ea, indiferent de ceea ce face.
Are sens total…
Gelozia intr-o relatie este cel mai adesea un indiciu al fricii si al nesigurantei
In primul rand, este important sa realizam ca gelozia in general nu dispare niciodata.
Este ca o boala cronica pe care nu o poti vindeca niciodata complet. Dar exista o multime de lucruri pe care le poti face pentru a gestiona mai bine gelozia in relatia ta. Asa ca poti avea in continuare o relatie buna si sanatoasa, in ciuda ei.
Orice sentiment negativ, expresie sau gand care provine din frica de a-l pierde pe celalalt partener, este gelozie.
Gelozia si nevoia de control intr-o relatie provin dintr-un singur lucru: nesiguranta. Frica de a fi singur si de a-l pierde pe celalalt partener in favoarea altcuiva.
Un alt mod de a spune acest lucru este, daca esti cu adevarat increzator in tine, nu esti o persoana geloasa.
Dar, putina gelozie nu poate strica, nu?
Stiu ca alti antrenori de intalniri fara experienta si terapeuti in relatii proaste va spun exact ceea ce doriti sa auziti:
- Gelozia este un semn ca iti pasa de cineva.
- Nevoia continua de control este pentru cineva cu multa incredere. La urma urmei, aceasta persoana stie ce vrea.
- Fiecare persoana este pur si simplu facuta sa aiba o relatie monogama.
Toate acestea suna foarte logic, dar nu este adevarat. Gelozia va ruina in cele din urma relatia.
Deci, cum renunti sa fii gelos si sa controlezi o relatie?
Gelozia este un foc care arde doar atata timp cat ii dai combustibil si atentie .
In acest articol, va voi invata cum sa opriti gelozia si nevoia de control in relatia voastra o data pentru totdeauna.
In primele doua sfaturi, vom discuta despre cum sa faceti fata unui sot sau iubit gelos sau controlant.
Esti cu mine?
Mai jos veti gasi cele 5 moduri simple de a invinge gelozia in relatia voastra:
1: Adopta o politica de toleranta zero impotriva geloziei
Daca iubitul sau sotul tau devine gelos sau este foarte controlant, trebuie sa-l intelegi calm, dar hotarat, adoptand o politica de toleranta zero.
Spune-i: „Nu te mai comporta ca un copil si treci peste nesigurante. Este extrem de neatractiv si te face sa arati nevoias, slab si patetic. Niciunul dintre prietenii tai nu actioneaza astfel. Trebuie sa ai incredere in mine ca nu se intampla nimic.”
Stiu ca este nevoie de putina indrazneala sa spui asta, dar imi vei multumi mai tarziu.
Destul de amuzant este adesea barbatul alfa mare si puternic care are nesigurante profunde si nevoie de control. Cum ar fi narcisistul.
Nu vrei sa dai nici un centimetru la comportamentul lui si exact despre asta voi vorbi mai multe in sfatul urmator.
2: Nu-i incuraja niciodata comportamentul gelos
Stiu, stiu.
Cand este gelos, este usor sa te magulesti si sa crezi ca e cam dragut.
Aud adesea femeile spunand partenerului lor urmatoarele:
- „Haha. Ah, este destul de dragut ca esti gelos.”
- “Nu conteaza. Simt ca iti pasa cu adevarat de mine.”
- „Este destul de normal sa te simti asa.”
- „Cred ca este cool si masculin ca vrei sa ma protejezi.”
Inteleg ca s-ar putea sa-ti placa sentimentul de a fi dorit si cine nu vrea sa faci ceva cu un alt tip.
Cel mai bun mod de a face fata unui iubit/sot gelos sau controlant
Daca ii spui ca este dragut (de exemplu) cand este gelos, ii rasplatesti comportamentul rau si, prin urmare, il incurajezi ca este in regula si sa-si mentina modurile distructive.
Nu da nesigurantelor lui niciun combustibil !
Sunt nesiguranta lui. Daca le oferiti chiar si cea mai mica incapere de respiratie, lucrurile ar putea escalada si sa devina mult mai rau.
Pentru ca atunci stie ca il accepti asa cum este, ceea ce este opusul a ceea ce vrei sa faci,
Dar daca pui piciorul jos si ii spui ca se poarta ca un copil care nu are incredere in tine. Apoi il fortezi sa se schimbe.
L-ai pus la incercare. El poate decide daca sa aiba sau nu incredere in tine.
Si nu e vorba de a avea incredere in tine, ci de a avea incredere in iubita lui.
Poate ca are motive sa fie un partener controlant si gelos pentru ca fosta lui iubita l-a inselat in trecut, este posibil. Dar tot nu o face bine.
Cum il poti ajuta sa faca fata geloziei si nevoii de control
Cu miile de oameni pe care i-am antrenat, vad in mod constant doua tendinte:
Tendinta 1: Oamenii gelosi nu reusesc impreuna .
Mai devreme sau mai tarziu, unul dintre parteneri se va simti prins si va trebui sa iasa din relatie.
Tendinta 2: Oamenii care invata sa faca fata geloziei lor au sanse mai mari de a reusi .
Uitati-va la rata divorturilor in Statele Unite: Aproximativ 50% din toate casatoriile din SUA se termina prin divort sau separare.
In ce masura credeti ca gelozia si nevoia de control in relatie au contribuit la acest lucru?
Sfatul 3: Cum sa nu mai fii o prietena geloasa
A te simti gelos este complet bine.
Am inteles. Toata lumea se simte geloasa din cand in cand, atat barbati, cat si femei.
Chiar si animalele pot deveni geloase atunci cand proprietarul lor acorda mai multa atentie unui alt animal de companie decat ele.
Asta nu inseamna ca acest comportament este constructiv.
Gelozia este o forma de agresiune pasiva
Cel mai bun mod de a nu mai fi o prietena geloasa sau cineva care are nevoie de control este sa realizezi ce se intampla in capul tau si sa opresti inainte ca acesta sa preia controlul asupra ta.
Iata o situatie comuna care se intampla cu multe cupluri:
- Sa presupunem ca tu si iubitul tau sunteti la cina.
- O chelnerita atragatoare vine sa va preia comanda.
- Ea va zambeste amandoi si pare sa-si verifice barbatul.
- Iubitul tau ii zambeste inapoi cand ii spune comanda ta.
- Deveniti gelos si incepi sa mergi in carbura iepurelui negativ si sa te gandesti la tot felul de ganduri distructive de genul: „crede el ca e mai draguta decat mine” „vrea sa se culce cu ea?” etc.
Dar iata chestia… Odata ce ajungi la etapa numarul cinci, este important sa faci un pas inapoi, sa realizezi ce se intampla si sa te gandesti la situatie logic si nu emotional.
Totul este in capul TAU.
Desigur, se poate intampla ca iubitul tau sa flirteze deschis cu o alta femeie chiar in fata ta, dar chiar si cel mai prost barbat stie ca nu e cool.
Asa ca respira adanc si calmeaza-te spunandu-ti ceva linistitor de genul: Ea doar isi face treaba si probabil ca nu este de ce sa-ti faci griji. Este o chelnerita care zambeste si este prietenoasa cu TOTI cei pe care ii intalneste. Asta ii ofera mai multe sfaturi si mai multi bani la sfarsitul zilei.
De asemenea, va puteti spune ca ati invins-o deja. El este omul tau. Te duci acasa cu el la sfarsitul noptii, nu ea. Deci ai castigat. Cu alte cuvinte, nu ai de ce sa te temi.
Daca va puteti opri atunci cand se intampla gandurile si sentimentele negative si ganditi-va la situatie in mod logic. Iti devine mult mai usor sa faci fata.
Altfel, il vei alunga de langa tine.
Sfatul 4: Asumati-va ce este mai bun din el
Stii cum poti transforma orice barbat intr-un porc inselacitor? Cineva care nu-ti respecta limitele?
Tratandu-l ca si cum ar fi deja acea persoana .
De fiecare data cand observi ca te simti gelos, trebuie sa te prefaci ca este un sentiment ridicol.
Chiar daca ai avut o experienta proasta in trecut in care iubitul sau sotul tau te-a inselat. Mai ales daca ti s-a intamplat asta.
Doar pentru ca ti s-a intamplat in trecut, nu inseamna ca ti se va intampla acum sau ca tipul cu care esti acum ti-o va face.
Singura exceptie este daca esti cu cineva care este narcisist sau cu un barbat in care nu se poate avea incredere pentru ca te-a inselat. Si, prin urmare, aveti motive sa va faceti griji.
Dar nu ar trebui sa fii gelos sau sa incepi sa te temi de ce e mai rau INAINTE sa ai un motiv intemeiat sa faci asta.
Pana atunci, presupune ce este mai bun din el si ca nu ti-ar face niciodata asta.
Altfel, este usor sa cobori in virajul gandurilor distructive.
Iata cum functioneaza:
- O femeie este intr-o relatie cu un barbat.
- O insala din orice motiv.
- Ea este traumatizata de experienta.
- Ea dezvolta probleme de incredere si acum crede ca toti barbatii insala porci.
- Cu urmatorul tip, ea intalneste ca acum are o alta viziune asupra lumii si crede ca toti barbatii si el sunt un porc inselatori si deja presupune ce este mai rau in el.
- Comportamentul ei scoate acum la iveala ce e mai rau din el si il face mai probabil sa o insele. (Ceea ce, in anumite privinte, a fost vina ei.)
- Noua ei viziune distructiva asupra lumii este reconfirmata de rezultatele unui alt tip inselatori.
Nu fi acea femeie!
Mai sunt baieti buni acolo.
Cand iubitul sau sotul tau iese si nu iti raspunde la mesaje sau apeluri, poate fi cu adevarat frustrant. Este usor sa ne imaginam cel mai rau dintre toate tipurile de scenarii de apocalipsa.
Dar in adancul sufletului stii ca nu trebuie sa insemne nimic.
De ce parte ai de gand sa asculti?
Ai incredere in el? Daca da, atunci nu aveti de ce sa va faceti griji.
Daca nu, atunci probabil ca nu ar trebui sa fii cu el.
Sa reprezentam un scenariu in care trecem prin ceea ce se intampla in capul unui barbat cand are de-a face cu o iubita geloasa.
- Este la o petrecere distrandu-se cu prietenii lui.
- A uitat sa-si incarce telefonul, astfel incat telefonul i se stinge si devine inaccesibil.
- Ea ii trimite mesaje ca de obicei.
- El nu raspunde si, in mod normal, ii raspunde foarte repede.
- Ea ii trimite un alt mesaj sau chiar il suna.
- Nici un raspuns. Se instaleaza panica si ea isi asuma imediat ce e mai rau. „Nu ia niciodata atat de mult sa raspunda. Probabil ca se culca cu o alta femeie”
- Acum chiar trebuie sa-l puna mana pe el si sa se asigure ca totul este in regula, asa ca ii trimite mesaje si ii suna de mai multe ori.
- Intre timp, se distreaza sa se imbata cu prietenii lui si a uitat complet de telefon. Habar n-are cum se simte ea si ca se innebuneste, asa ca nu o poate asigura ca nu se intampla nimic.
- Se distreaza atat de grozav cu prietenii sai si se imbata mai mult incat isi pierde notarea timpului si vine acasa mai tarziu decat ar fi trebuit.
- Cand ajunge in cele din urma acasa, prietena lui ii plange si se sperie din cauza ingrijorarii ei nebunesti care era in intregime in propriul ei cap.
- In cel mai rau caz, acum ea ii interzice sa iasa si sa-si vada prietenii pentru ca ultima data a fost o experienta atat de oribila pentru ea.
- Sarmanul a ramas sa se intrebe ce naiba a facut pentru a merita aceasta pedeapsa.
Si iata. Asa ai schimbat un tip normal intr-un trisor.
Daca esti gelos, nu ai incredere in el si crezi constant sau fii paranoic ca te va insela sau te va lasa pentru o alta femeie, atunci probabil ca asta va deveni ceea ce oamenii de stiinta numesc o „ profetie auto-implinita”.
Aceasta inseamna ca comportamentul tau scoate in evidenta lucrul de care te temi cel mai mult.
Daca te comporti ca si cum ar fi o persoana care poate insela, atunci este mai probabil sa triseze atunci cand are ocazia.
In mintea lui, el va gandi asa:
„Ei bine, ea este deja convinsa ca trisez. Deci nu are rost. Ea nu are incredere in mine si oricum nu ma va crede.
O relatie buna se bazeaza pe incredere
Daca nu exista incredere, nu va functiona NICIODATA.
Cand devii gelos si te temi ca te va insela, este important sa realizezi cat de ridicole sunt sentimentele tale.
Pune-ti sentimentele de gelozie in perspectiva
O modalitate buna de a face fata geloziei tale este sa le pui in perspectiva si sa o compari cu ceva mult mai rau.
Iata un exemplu:
Cat de rau este ca iubitul tau nu ti-a trimis mesaje dupa 3 ore cand iese cu prietenii lui… Cand astazi 884 de MILIOANE de oameni nu au acces la apa curata?
Sute de milioane de oameni din ziua de azi mor de foame si nu au ce sa manance.
Ce crezi ca vor crede despre situatia ta?
Si mie mi se intampla sa nu-mi dau seama cat de bine il am cu adevarat si cat de norocos sunt. Si cum problemele mele sunt mici si stupide in comparatie cu ceea ce trec altii.
Asa ca pune-ti sentimentele in perspectiva.
Sfatul 5: Luati in considerare un alt tip de relatie
Ce-ar fi daca gelozia ta a fost complet justificata tot timpul si ca iubitul tau cocheteaza in mod constant cu alte femei si vede mereu ce este acolo. Sau vice versa.
Ei bine, daca comportamentul lui nu este in regula pentru tine, te poti desparti oricand de el. Sau el cu tine daca cochetezi cu alti barbati.
Sau daca va plac si tot doriti sa va vedeti in continuare, puteti accepta situatia asa cum este si dorintele voastre pentru ceea ce sunt.
Primul tip de relatie: Relatia deschisa
Intr-o relatie deschisa, amandoi aveti voie sa vedeti si sa dormiti cu alti oameni.
De ce ati dori sa faceti acest lucru este pentru ca doriti sa pastrati variatii si parteneri diferiti.
Multi considera ca o relatie deschisa este un lucru rau, dar poate fi o modalitate grozava de a „a manca si prajitura” uneori.
Iata cateva scenarii:
Sa presupunem ca o femeie si-a luat un iubit cand avea 20 de ani si a fost impreuna cu el timp de 15 ani. Acum are 35 de ani si tocmai a inceput sa iasa si sa se distreze. Dupa cateva luni, intalneste un tip care-i place foarte mult. El pare sa aiba totul si sa fie o potrivire perfecta, dar nu se simte bine sa sari direct inapoi intr-o relatie serioasa. Solutia? Relatia deschisa.
Alta data poate este un tip cu probleme de angajament. care a fost ranit si inselat de fosta lui iubita, iar acum nu poate avea o relatie monogama imediat.
Alteori, poate ca amandoi va distrati prea mult sa fiti singuri si va place libertatea care vine cu ea, dar totusi va place sa petreceti timp impreuna. Eliminarea acestei libertati ar distruge de fapt ceea ce aveti impreuna.
Iata un alt mod de a-l privi:
Imagineaza-ti ca stii ca partenerul tau se poate intalni cu cine doreste…
dar se intoarce mereu la tine.
O vezi asa cum este, este doar sex. Si vrea variatie.
Dar esti mai bun decat oricine pe care il va intalni vreodata si este imposibil sa te distrezi la fel de mult impreuna ca si voi doi.
Dragostea lui pentru tine nu se schimba, chiar daca oricare dintre voi se culca cu alti oameni.
Exista o putere enorma in aceasta mentalitate. Iti accepti sentimentele pentru ceea ce sunt si realizezi ca este doar fizic.
Te face sa arati extraordinar de cool si sa te remarci de toate celelalte femei de acolo. Este nemaiauzit si ceva ce majoritatea femeilor nu ar fi in stare sa „tolereze”. Ei s-ar vedea ca fiind „incompleti” sau „nu suficient pentru el”, cand de fapt. Nicio femeie nu ar fi si acesta este cel mai bun scenariu posibil pentru acea situatie exacta.
Acestea fiind spuse… Ar putea insemna, de asemenea, ca nu este 100% multumit de tine sau de relatie din orice motiv (si s-ar putea sa nu fie niciodata), asa ca vrea sa continue sa caute un partener mai potrivit cat mai poate sa faca sex obisnuit. Este foarte strans legat de a te conduce mai departe.
Cu acest tip de relatie, sigur ca este intotdeauna un risc ca el sa te paraseasca pentru o alta femeie „mai buna” potrivita. Dar acesta este intotdeauna un risc.
Intrebarea pe care ar trebui sa ti-o pui este. Cat de increzator esti in relatia ta? Cat de puternic esti cu adevarat? Pentru ca asta NU este pentru cei slabi de inima.
Al doilea tip de relatie: relatia LAT (relatie de viata separata impreuna)
Poate ca voi sau el va simtiti prinsi prin trairea impreuna si amandoi ati fi mai fericiti daca traiti despartiti, dar ramaneti impreuna.
Pur si simplu iti place sa ai propriul tau spatiu si sa nu trebuie sa-ti faci griji sau sa te gandesti cat de dezordonat este. Poti fi propriul tau sef 100% din timp.
Din nou accepti faptele si situatia pentru ceea ce este, apoi te ocupi de ea si iei decizia care te-ar face cel mai fericit.
Bazat pe voi insiva si pe situatia dvs., acum ce va spune altcineva sa faceti sau ceea ce cred ei ca este corect.
Depasirea geloziei intr-o relatie nu este usoara
Poate strica relatia.
Acest articol poate fi rezumat astfel:
Daca el este cel gelos si nesigur, trebuie sa lucreze la asta. Daca crezi ca este copilaresc si nu poti suporta, arunca-l.
Daca tu esti cel gelos, lucreaza la asta. Prin incredere si vazand ca cea mai mare parte este doar in capul tau, vei deveni mai bine sa faci fata.