Credem ca celulita este asociata cu grasimea si consumul de prajeli. Cu toate acestea, sunt atat de multi factori in viata de zi cu zi care ne determina sa avem mai multa sau mai putina celulita, incat ati fi surprins.
Din acest motiv, iata cateva sfaturi despre ceea ce ar trebui sa stii pentru a evita pielea enervanta plina de celulita.
1. Celulita este…
O inflamatie in tesutul adipos. Inflamatia apare, dar nu se datoreaza grasimii sau obezitatii. Este produsa mai mult de probleme hormonale, circulatie deficitara, exista acumulare de grasime si apa. Oamenii asociaza celulita cu grasimea si nu este cazul, chiar si la persoanele slabe apare aceasta inflamatie.
2. Daca nu se datoreaza excesului de greutate, de ce apare?
Se datoreaza obiceiurilor proaste, circulatiei proaste, unei probleme hormonale; apare si din consumul de suplimente orale, adica contraceptive. Sunt mai predispusi la celulita. Exista un dezechilibru hormonal intre progesteron si estrogen. Organismul incepe sa-si faca mecanisme de aparare, deoarece intoxicatia poate aparea la nivel celular si de aceea apare celulita. Uneori este atat de agresiv incat apare pe brate, coapse si chiar pe abdomen.
Are si o componenta genetica. Apare si la o persoana care sta mult timp asezata, care are piciorul incrucisat, care nu face activitate fizica, care nu consuma fibre naturale sau apa. Aceste obiceiuri se reflecta in aparitia inflamatiei.
3. Ce legatura are ciclul unei femei cu celulita?
Ai putea spune 95 la suta. Barbatii nu au. Motivul principal este influenta hormonala. Din acest motiv, o femeie care are un ciclu regulat poate observa ca in zilele de ovulatie sau in perioada, celulita este mult mai marcata, dar in alte momente ale ciclului scade foarte mult.
4. Influenteaza si ceea ce mancam?
Complet. Nu poti generaliza, dar exista alimente incarcate de hormoni, cum ar fi puiul hranit cu seringi, care sunt diferite de puiul organic. Acei hormoni ne fac mult rau.
In plus, exista si alimente precum carnatii care au cantitati mari de sodiu iar consumul lor genereaza inflamatii, retentia de lichide si celulita devine evidenta. Multi o vad ca pe o proteina usor de mentinut o dieta, cum ar fi carnatii, suncile, salamul. Sunt facute din sare. Acel exces nu poate fi procesat de organism, nu poate fi eliminat si se vede inflamatia, dar nu este grasime.
Cele prajite, dar depinde, pentru ca exista alternative sanatoase precum uleiul de cocos vegetal. Uleiul de masline este bun, dar este mai bine sa-l folosesti rece, ca dressing pentru salate. Uneori oamenii cred ca pot manca prea mult din alimente sanatoase.
Uneori oamenii mananca alimente sanatoase in cantitati mari, dar si acest lucru este gresit. Trebuie sa mananci in cantitati masurate, nu o punga de nuci, pentru ca asta e prea mult. Trebuie sa mananci mese mai mici.
Alimentele ambalate ar trebui cu siguranta eliminate din cauza colorantilor sau a substantelor chimice, care vor provoca celulita.
Fainurile albe precum prajiturile si painea au, de asemenea, o influenta negativa. Exact ca lichiorul. Bea doua cocktail-uri si a doua zi, uita-te la picioarele tale.
Trebuie sa mananci fibre naturale: fructe, legume, seminte de in, seminte de chia, fulgi de ovaz, quinoa. Trebuie sa bei multa apa. Apa fierbinte de post recomandata cu lamaie, ceai verde.
5. Un stil de viata sedentar produce celulita?
Categoric. De aceea trebuie luate masuri. Primul este sa faci miscare, nu doar activitati cardiovasculare, pentru ca oamenii slabesc si devin flasc; Desi flascitatea si celulita nu sunt aceeasi, este recomandat sa faci greutati sau activitati precum pilates, TRX, care intaresc musculatura.
Pentru zilele lungi stand in picioare, va recomandam ciorapi compresivi care ajuta foarte mult. Braurile nu sunt atat de recomandate. Daca trebuie folosite, sa nu fie mai mult de doua ore pe zi si sa nu le completezi, ci cele care acopera talia. Dar se poate intampla ca muschiul sa se relaxeze in interiorul centurii, pentru ca avand incredere ca avem o pozitie proasta si nu ne va ajuta deloc, este mai bine sa avem o pozitie buna, pentru care exercitiile ajuta.
6. Ii influenteaza varsta aspectul?
Intrucat problema hormonala are o mare influenta, este obisnuit sa vedem adolescenti si femei tinere afectate de celulita. Acest lucru scade de obicei dupa ce ai copii si, mult mai mult, in menopauza.
7. Pe langa obiceiurile bune, ce se poate face pentru a elimina celulita?
Este important de stiut ca nu exista nicio metoda care sa o elimine complet si pentru totdeauna. Mentinerea acestuia sub control este un proces care combina o alimentatie buna, exercitiul fizic si ingrijirea estetica precum drenajul limfatic manual, un masaj care este folosit de multi ani si este eficient. Nu merge cu niciun masaj, cu atat mai putin cu unul puternic. Acesta este moale si ajuta la eliberarea si scurgerea toxinelor. Ideal este sa o faci macar o data pe saptamana, daca poti mai mult, e mult mai bine.
Echipamente precum LGP, Lipomasaj, realizeaza drenaj si masaj. Daca se descopera cauza celulitei, tratamentul este personalizat. Acest lucru trebuie facut de trei ori pe saptamana. Este important sa existe un tonus muscular care se realizeaza prin exercitii fizice si electrostimulare.